一、高原适应与健康管理
马尔康平均海拔约2600米，需提前预防高原反应：出发前一周服用红景天，避免剧烈运动；抵达后保证充足睡眠，多喝温水，忌饮酒。随身携带氧气瓶及常用药品（如感冒药、肠胃药）。
二、文化尊重与行为准则
马尔康为嘉绒藏族聚居地，需遵守当地习俗：寺庙内禁拍照、禁戴帽；转经需顺时针方向；不触摸佛像和经幡；与当地人交流避免讨论敏感宗教话题。
三、最佳旅行季节规划
推荐5-10月前往，7-8月草原花海盛开，9-10月秋色绝美。冬季部分山路积雪，需备防滑链。注意避开雨季（7-8月）防范泥石流。
四、交通出行须知
自驾建议选用SUV，检查车况并备防滑链。主要景点分布：
- 卓克基土司官寨（距市区7公里）
- 松岗碉群（距市区12公里）
- 大藏寺（山路险峻需谨慎驾驶）
山区信号不稳定，建议下载离线地图。
五、住宿与饮食指南
市区酒店选择较多，特色藏式民宿需提前预订。必尝美食：酥油茶、糌粑、牦牛肉火锅。注意饮食卫生，避免生冷食物。
六、必游景点深度解析
- 卓克基土司官寨：融合汉藏建筑精华，建议请讲解员了解历史
- 松岗直波碉楼：登顶俯瞰梭磨河谷，晨拍光影最佳
- 大藏寺：格鲁派重要寺院，参观需着长衣长裤
七、装备准备清单
必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣（昼夜温差大）、保湿护肤品、充电宝、现金（部分景区只收现金）。
八、安全特别提示
避免单独前往未开发区域，徒步需聘请当地向导。遇到野生动物保持安全距离，夜间不驾车赶路。紧急联系：马尔康市人民医院0837-2822017。
遵循以上忠告，您将能安全畅游这座“高原明珠”，感受嘉绒文化的独特魅力。