行程概览
马尔康位于川西高原，海拔适中（约2600米），气候温和，适合老年人逐步适应。行程以文化体验和自然观光为主，避免高强度活动。
每日安排
- 第一天：文化初探
上午：抵达马尔康，入住酒店休息适应高原。
下午：参观卓克基土司官寨，了解藏族历史，步行平缓。
晚上：品尝当地养生藏餐，如牦牛肉汤，早休息。 - 第二天：自然与信仰
上午：游览昌列寺，寺庙环境宁静，可乘车直达减少步行。
下午：漫步梭磨河峡谷，欣赏秋色或春景，配备座椅休息。
晚上：体验藏药泡脚，缓解疲劳。 - 第三天：休闲返程
上午：参观马尔康民族文化宫，观看藏族歌舞表演。
下午：自由活动，可购买手工艺品，随后准备返程。
实用贴士
- 健康安全：建议行前咨询医生，携带常用药；高原反应轻微，多喝水、慢行动。
- 交通：包车或选择旅游专线，确保舒适性；景点间距离短，减少颠簸。
- 住宿与饮食：选择低海拔酒店，饮食以清淡、易消化为主，避免生冷食物。
此行程注重节奏舒缓，让老年人在安全环境中享受阿坝人文与自然之美。